| про воду [сообщение #1769] |
Wed, 03 February 2010 16:04  |
 ksvs
Сообщений: 1
Зарегистрирован: February 2010
Географическое положение: rus |
Junior Member |
|
|
Добрый день!
Меня очень интересует тема вода,обычно я потребляю не менее 2 литров газированной воды в сутки,подскажите как это влияет на мой вес
|
|
|
| Re: про воду [сообщение #1770 ответ на 1769 ] |
Sat, 06 February 2010 13:50  |
Анастасия Пирогова
Сообщений: 152
Зарегистрирован: January 2007 |
Senior Member |
|
|
Здравствуйте!
Пить газированную воду не рекомендуется, поскольку она может не лучшим образом влиять на работу желчного пузыря и желчевыводящих протоков. Если речь идет о минеральной газированной воде, то прежде, чем пить ее, следует выпустить газы, оставив бутылку открытой на какое-то время или помешивая ложечкой воду, налитую в стакан. Вообще, лучше употреблять теплую воду, поскольку она быстрее запускает обменные процессы, что, в том числе, хорошо работает на нормализацию веса.
С уважением, Анастасия Пирогова, координатор Прграммы "Коррекция веса"
|
|
|
|
| Re: про воду [сообщение #1837 ответ на 1834 ] |
Sun, 02 May 2010 14:49 |
Анастасия Пирогова
Сообщений: 152
Зарегистрирован: January 2007 |
Senior Member |
|
|
Здравствуйте!
Перед занятиями спортом рекомендуется выпить полстакана (100мл) теплой воды, зеленого, или любого трявяного чая. Во время занятий можно прихлебывать воду или чай совсем маленькими глотками (или, если этого будет достаточно, просто ополаскивать рот). От приема большого количества жидкости стоит воздержаться. Чем меньше Вы выпьете воды во время занятий, тем лучше - тогда будет расходоваться "внутренняя вода" организма, которая частично состоит из собственных жиров. Полстакана воды растяните на все время занятий - тогда после нагрузки пить вам хотеться не должно. Если же такое желание появится, можно выпить немного воды или чая (не больше 100-150г) - только постепенно, не торопясь. Принципиально, чтобы вода была не холодной, а теплой: теплая вода лучше утоляет жажду, лучше усваивается организмом. Еще один совет - умыться теплой водой после занятий - ощущение свежести нивелирует жажду.
С уважением, Анастасия Пирогова, координатор Программы "Коррекция веса"
|
|
|
|
| Re: про воду [сообщение #1841 ответ на 1840 ] |
Mon, 03 May 2010 13:31 |
Анастасия Пирогова
Сообщений: 152
Зарегистрирован: January 2007 |
Senior Member |
|
|
Добрый день!
Да, все верно, если не испытываете сильной жажды, от приема жидкости лучше воздержаться. Тогда быстрее будет уходить "внутренняя вода", которая выделяется организмом в том числе и при сжигании жиров.
Через час после занятий пить можно все, что Вам нравится: воду, зеленый чай, можно воду с лимоном (в нем содержится много витамина С), сок, разведенный с минеральной водой в пропорции 1:1, или просто минеральную воду (без газа). Хороши морсы - но не слишком сладкие. Единственное условие: выбирая напиток, обращайте внимание на его калорийность.
С уважением, Анастасия Пирогова, координатор Программы "Коррекция веса"
|
|
|
|
|
|
|
| Re: про воду [сообщение #1877 ответ на 1874 ] |
Tue, 15 June 2010 18:18 |
Анастасия Пирогова
Сообщений: 152
Зарегистрирован: January 2007 |
Senior Member |
|
|
Здравствуйте, Зайка!
Мое мнение: в подавляющем большинстве пакетированных чаев как такового чая нет, только остатки и пыль - качество такого напитка вызывает сомнения. Намного полезнее купить хороший заварной чай и пить его. Есть еще один момент: качественный ароматный чай - черный или зеленый - хорош сам по себе, и сахар добавлять Вам, скорее всего, не захочется. С другой стороны, никакого вреда от ложки сахара нет. Сладкие углеводы - конечно, в ограниченном количестве - необходимы для работы мозга (особенно в период высоких интеллектуальных нагрузок) и других органов. Будет ли это сахар, шоколад или другие сладкие продукты - зависит от Ваших предпочтений.
С уважением, Анастасия Пирогова, координатор Программы "Коррекция веса"
|
|
|
Поиск
F.A.Q.
Регистрация
Вход
Начало
