Главная Биография Возвращение к себе Публикации Форум
Тамаз Мчедлидзе

Новости

Тамаз Мчедлидзе в программе «Как бороться с лишним весом?» телеканала «100ТВ»

Мысли вслух

Мои мысли и рассуждения

подробнее


Карта здоровья

"90-164-90" или "Два десятилетия в цифрах"

подробнее


Тамаз Мчедлидзе "Возвращение к себе"

Эта книга — путь к идеальному весу, к самосовершенствованию, и, как следствие — к здоровому образу жизни через конкретные психологические и практические шаги, который лег в основу методики снижения веса и оздоровления организма, разработанной мной в сотрудничестве с коллегами. Апробировав методику на себе, я снизил вес на 74 килограмма чуть больше, чем за год. Вся философия и технология сенсационного снижения веса подробно описана в книге.

Я изучал эту проблематику как врач и как экспериментатор, и пропустил через себя всю психологию и идеологию данного процесса. Теперь у меня появилось право донести до людей информацию о реальных механизмах и принципах снижения веса, и развенчать все мифы и стереотипы, которые окружают этот вопрос.

Уверен, что такой подход к вопросу снижения веса — через самопознание — позволит изменить не только физические параметры, но и представления о себе и своей жизни.

Видеоприложение к книге

Тамаз Мчедлидзе "Как похудеть за праздничным столом"

Вспомним, когда нам чаще всего приходится на-едаться до отвала и, тяжко вздыхая, выходить из-за стола с ощущением того, что на пиджаке вот-вот оторвутся пуговицы? Конечно, в праздничные дни. В это время нам некуда спешить, и мы можем позволить себе простоять у плиты несколько часов – с тем чтобы приготовить любимые лакомства. Мы приглашаем к себе гостей, наносим дружеские визиты сами и… едим, едим, едим! А потом, встав на весы, с ужасом обнаруживаем, что поправились на несколько килограммов. Нас мучают угрызения совести, и эти неприятные ощущения способны напрочь испортить настроение.

Но всё может быть совсем иначе. И каждый, кого волнует проблема лишнего веса, в силах осуществить заветную мечту – оказавшись за праздничным столом, есть вволю и не толстеть. В этой книге я попробую обосновать, что это просто. Соблюдая несколько несложных правил, мы сможем сделать главными ге-роями праздничного меню те продукты, которые придутся нам по вкусу и не будут работать на мельницу лишнего веса. А приведенные в книге рецепты порадуют нас целой гаммой новых вкусовых ощущений.

Загрузить книгу в формате PDF (4 Мб)

Тамаз Мчедлидзе

Фото


Видео


 
Рейтинг@Mail.ru