Тамаз Мчедлидзе "Возвращение к себе" |
|
 |
Эта книга — путь к идеальному весу, к самосовершенствованию, и, как следствие — к здоровому образу жизни через конкретные психологические и практические шаги, который лег в основу методики снижения
веса и оздоровления организма, разработанной мной в сотрудничестве с коллегами. Апробировав методику на себе, я снизил вес
на 74 килограмма чуть больше, чем за год. Вся философия и технология сенсационного снижения веса подробно описана в книге.
Я изучал эту проблематику как врач и как экспериментатор, и пропустил через себя всю психологию и идеологию данного процесса.
Теперь у меня появилось право донести до людей информацию о реальных механизмах и принципах снижения веса, и развенчать все
мифы и стереотипы, которые окружают этот вопрос.
Уверен, что такой подход к вопросу снижения веса — через самопознание — позволит изменить не только физические параметры,
но и представления о себе и своей жизни.
|
Видеоприложение к книге
Тамаз Мчедлидзе "Как похудеть за праздничным столом"
Вспомним, когда нам чаще всего приходится на-едаться до отвала и, тяжко вздыхая,
выходить из-за стола с ощущением того, что на пиджаке вот-вот оторвутся пуговицы?
Конечно, в праздничные дни. В это время нам некуда спешить, и мы можем позволить
себе простоять у плиты несколько часов – с тем чтобы приготовить любимые лакомства.
Мы приглашаем к себе гостей, наносим дружеские визиты сами и… едим, едим, едим!
А потом, встав на весы, с ужасом обнаруживаем, что поправились на несколько килограммов.
Нас мучают угрызения совести, и эти неприятные ощущения способны напрочь испортить
настроение.
Но всё может быть совсем иначе. И каждый, кого волнует проблема лишнего
веса, в силах осуществить заветную мечту – оказавшись за праздничным столом, есть
вволю и не толстеть. В этой книге я попробую обосновать, что это просто. Соблюдая
несколько несложных правил, мы сможем сделать главными ге-роями праздничного меню
те продукты, которые придутся нам по вкусу и не будут работать на мельницу лишнего веса.
А приведенные в книге рецепты порадуют нас целой гаммой новых вкусовых ощущений.
Загрузить книгу в формате PDF (4 Мб)
